मासिक पाळी जास्त रक्तस्त्राव उपाय?

मासिक पाळी किंवा पिरियड्स ही स्त्रीमध्ये सामान्य आणि नैसर्गिक प्रक्रिया असली, तरीहि ती खूप जास्त प्रमाणात असेल तर टेन्शन येते. अनेक महिला आणि मुलींना मासिक पाळी दरम्यान इतका रक्तस्त्राव होतो की त्यांना दिवसातून अनेक वेळा पॅड आणि कपडे बदलावे लागतात. अशा स्थितीकडे अजिबात दुर्लक्ष करता कामा नये. याबाबत ताबडतोब स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा. दर महिन्याला स्त्रिया भावनिक बदलांच्या टप्प्यातून जातात, ज्याचा परिणाम त्यांच्या हृदयावर आणि मनावरही होतो.

मासिक पाळीची लक्षणे अनेकदा त्यांना त्रास देत असतात, कधीकधी त्यांना सहन करणे कठीण होते. महिलांना मासिक पाळी बद्दल फार जागरूक राहणे गरजेचे असते नाहीतर त्यांच्या आरोग्यावर याचा परिणाम बघायला मिळू शकतो, जर या सर्व गोष्टींसह रक्तस्त्राव खूपच असेल तर समस्या अधिकच वाढते. जर तुम्हाला काही तासांच्या आत पॅड बदलावे लागत असतील किंवा तुमची मासिक पाळी एक आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकली असेल, तर ते जास्त रक्तस्त्राव होत आहे असे मानले जाते. फायब्रॉइड्स, निओप्लाझम, ट्यूमर यांसारख्या आजारांमुळे अनेकदा मासिक पाळीत जास्त रक्तस्राव होतो. तथापि, काही मुलींमध्ये, जास्त रक्तस्त्राव होण्याचे कारण देखील काही काळासाठी हार्मोन्समध्ये बदल होणे आहे.
मासिक पाळी मध्ये जास्त रक्तस्त्राव होणे म्हणजे काय?

मासिक पाळी मध्ये जास्त रक्तस्त्राव होण्याला मनोरेजिया असे म्हणतात. यात सामान्य रक्तस्त्राव पेक्षा जास्त रक्तस्त्राव महिलांना होत असतो. यात पेरियड्स जास्त दिवस चालतात.

मासिक पाळीत अति रक्तस्त्राव ही एक सामान्य समस्या आहे, जी सर्व वयोगटातील मुली आणि स्त्रियांना प्रभावित करते. यामुळे खूप अशक्तपणा, अस्वस्थता आणि अनेकदा तुमची दैनंदिन कामे करण्यास असमर्थता येते. साधारण पिरियड्स चा प्रवाह सुमारे 3 ते 5 दिवसांचा असावा आणि दररोज सुमारे 3 पॅड बदलले जावे. मासिक पाळी सहसा दर 25 ते 35 दिवसांनी येते. या 25-35 दिवसांच्या मर्यादेपेक्षा जास्त किंवा कमी मासिक पाळीत होणारा कोणताही रक्तस्त्राव असामान्य मानला पाहिजे आणि स्त्रीने तिच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांची मदत घ्यावी.

ही समस्या सामान्यतः किशोर वयीन मुली आणि रजोनिवृत्तीच्या जवळ येणा-या महिलांमध्ये जास्त आढळते कारण या वयोगटांमध्ये हार्मोनल बदल जास्त असतो. जर तुम्ही या वयोगटातील नसाल आणि हार्मोनल असंतुलनाने ग्रस्त नसाल, तर यामागे गंभीर कारणे असू शकतात:

एंडोमेट्रियल कैंसरयोनि,
गर्भाशय ग्रीवा,
पेल्विक अवयवांना सूज
संक्रमणपॉलीप्स
थायराइड ची समस्या

हे देखील वाचा,

मासिक पाळी नंतर किती दिवसांनी संबंध ठेवावे किंवा मासिक पाळी नंतर गर्भधारणा कधी होते?
शुगर लेवल किती असावी | Blood Sugar Level in Marathi

मासिक पाळी मध्ये जास्त रक्तस्त्राव होण्याची लक्षणे – Symptoms Of Heavy Bleeding During Periods In Marathi

महिलांनी किंवा किशोर वयीन मुलींना मासिक पाळी आणि त्यांउळे होणारे त्रास अशी कल्पना जरी केली तरीही टेन्शन येते. परंतु हि एक नैसर्गिक स्थिती आहे ज्याला कोणाचाही कंट्रोल नाही. आपण फक्त त्यावर लक्ष ठेवून, व्यवस्थित रित्या आपल्या पिरियड्स ला सामान्य कसे ठेवता येईल याचा विचार करून स्वतःचे आरोग्य नीट ठेवू शकतो.
म्हणूनच आम्ही येथे मनोरेजिया म्हणजेच मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव होण्याची लक्षणे दिली आहेत, जी ओळखून तुम्ही त्वरित त्यावर उपचार करू शकतात,

दर तासाला एक किंवा अधिक सॅनिटरी पॅड्स किंवा टॅम्पन्स सलग अनेक तास भिजणे.
तुमच्या मासिक पाळीच्या प्रवाहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी दोन पॅड वापरावे लागणे.
सॅनिटरी प्रोटेक्शन बदलण्यासाठी रात्री जागरण करावे लागत असल्यास.
एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ रक्तस्त्राव.
रक्ताच्या गुठळ्या एक चतुर्थांश पेक्षा जास्त.
मासिक पाळीच्या तीव्र प्रवाहामुळे दैनंदिन क्रियाकलाप मर्यादित करणे.
अशक्तपणाची चिन्हे, जसे की थकवा किंवा श्वास लागणे.

मासिक पाळी मध्ये जास्त रक्तस्त्राव होण्याची कारणे – Periods Madhye Jast Bleeding Honyachi Karne

काही प्रकरणांमध्ये, मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव होण्याचे कारण माहित नसतात, परंतु बर्याच प्रकरणांमध्ये जास्त मासिक पाळीच्या रक्तस्त्रावाची (मेनोरेजिया) कारणे अनेक असू शकतात. सामान्य कारणांमध्ये समाविष्ट आहे, जसे की-

संप्रेरक असंतुलन
डिम्बग्रंथि बिघडलेले कार्य
गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स
पॉलीप्स
एडेनोमायोसिस
इंट्रायूटरिन डिव्हाईस (IUD)
गर्भधारणेची गुंतागुंत.
कर्करोग- गर्भाशयाचा कर्करोग
अनुवांशिक रक्तस्त्राव विकार-जसे की वॉन विलेब्रँड रोग

हे देखील वाचा,

एकाच महिन्यात दोनदा मासिक पाळी येण्याची कारणे
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय आणि व्यायाम

मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी उपाय

जर तुम्हाला देखील या कालावधीत जास्त रक्तस्त्राव होत असेल तर तुम्ही खालील घरगुती उपायांची देखील मदत घेऊ शकता. या टिप्सच्या मदतीने तुम्ही मासिक पाळीदरम्यान होणारा अतिरक्तस्त्राव कमी करू शकता. यासोबतच या उपायांमुळे काही प्रमाणात वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी घरगुती उपाय –
1. मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी डिहायड्रेशन टाळा

तुमच्या मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे तुम्हाला डिहायड्रेशन होत असेल, तर काळजी करण्यासारखे काही नाही, हे फक्त तुमच्या प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनच्या असंतुलनामुळे आहे.
जेव्हा असे होते तेव्हा भरपूर पाणी प्या आणि आपल्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा.
जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी, अधिक खारट द्रव जसे की टोमॅटो किंवा इतर भाज्यांचे रस पाण्यासोबत प्या.
या कालावधीत स्त्रियांना किमान चार ते सहा ग्लास (1-1.5 लिटर) अतिरिक्त द्रवपदार्थाची आवश्यकता असते.

2. मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव होत असेल तर बाभूळ उपयुक्त आहे

अनेक महिला आणि मुलींना मासिक पाळी दरम्यान खूप रक्तस्त्राव होतो.
असा त्रास झाल्यास बाभळीचा डिंक तुपात भाजून दळून घ्या, आता त्यात खऱ्या सोन्याच्या गेरूएवढे वजन टाकून तीनदा गाळून कुपीत भरून घ्या.
मासिक पाळीच्या दिवसात सकाळ-संध्याकाळ ताज्या पाण्यासोबत १-१ चमचा चूर्ण घेतल्याने अतिस्राव थांबतो.

3. पीरियड्स मध्ये रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी शेरा फायदेशीर आहे

मासिक पाळी कमी करण्यासाठी शेरा हा एक प्रभावी उपाय आहे. हे लोहाने समृद्ध आहे, लाल रक्तपेशींचे उत्पादन करण्यास मदत करते आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्ताचे प्रमाण कमी करते. तसेच, ते रक्त गोठणे कमी करते आणि गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या वेदनापासून आराम देते. मासिक पाळी कमी करण्यासाठी शेरा दोन प्रकारे वापरा.

पहिला मार्ग–

सर्वप्रथम एक कप कोमट पाण्यात किंवा दुधात एक किंवा दोन चमचे शेरा मिसळा.
त्यानंतर दिवसातून एकदा हे मिश्रण प्या.

दुसरा मार्ग –

एका ग्लास लेमनग्रास चहामध्ये अर्धा चमचा शीरा मिसळा.
आता हे मिश्रण सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी प्या.
चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी हा उपाय काही महिने पूर्ण करा.

4. आले पिरियड्स मधील अति रक्तस्त्राव थांबवू शकते

आले पाण्यात काही मिनिटे उकळून तयार केलेले मिश्रण मासिक पाळीत होणारा रक्ताचा अतिप्रवाह थांबवण्यास मदत करते.
तुम्ही साखर किंवा मधाच्या मदतीने हे मिश्रण गोड करू शकता.
हे मिश्रण तुम्ही जेवणानंतर दिवसातून तीन वेळा घेऊ शकता.
सातत्याने हे केल्यास पिरियड्स मधील अति रक्तस्त्राव थांबवू शकते

5. अधिक फळे आणि भाज्या खाऊन मासिक पाळी मध्ये अति रक्तस्त्राव टाळा

मासिक पाळी मध्ये जास्त रक्तस्त्राव येण्यापासून बचाव करण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या आणि फळे खाणे चांगले.
कोबी आणि पालक सारख्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात जी तुमच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करतात.
असे एक जीवनसत्व म्हणजे व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे आणि भाज्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करतात.

6. अँपल सायडर व्हिनेगर पिरियड्स मध्ये अति रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे

मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी तुम्ही अँपल सायडर व्हिनेगर देखील वापरू शकता.
हे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि हार्मोन्स संतुलित ठेवते.
हे पोटदुखी, डोकेदुखी आणि थकवा यासारख्या इतर लक्षणांवर देखील उपचार करते.

7. कमी साखरेचा वापर मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी महत्वाचे

बहुतेक मुलींना मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान गोड खाण्याची इच्छा वाढते. मिठाई खाल्ल्याने पोट वाढते. साखरेच्या पातळीत असंतुलन झाल्यास इस्ट्रोजेनची पातळी वाढू शकते.
जास्त रक्तस्त्राव हे इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त असल्याचे लक्षण आहे.
आपल्या साखरेचे प्रमाण संतुलित करून मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव प्रवाह टाळला जाऊ शकतो.
जास्त साखर खाल्ल्याने तुमचा मूड खराब होऊ शकतो. जर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीत मूड, उदास किंवा चिंता वाटत असेल, तर तुम्ही जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी तुमच्या साखरेचे सेवन नियंत्रित करू शकता.

8. लाल रास्पबेरी वापरा मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी

मासिक पाळीत जास्त रक्तस्राव होत असलेल्या महिलांसाठी लाल रास्पबेरीची पाने फायदेशीर आहेत.
त्यात टॅनिन असतात जे गर्भाशयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करतात.
याव्यतिरिक्त, ते खालच्या ओटीपोटात वेदना देखील कमी करते.

9. दालचिनी पिरियड्स मध्ये अति रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे

एक कप उकळत्या पाण्यात दालचिनीची काडी टाकून तयार केलेला चहा हा मासिक पाळीच्या जास्त रक्तस्रावावर अतिशय प्रभावी घरगुती उपाय आहे.
वैकल्पिकरित्या, तुम्ही त्यात दालचिनीच्या सालाचे काही थेंब देखील घालू शकता. दिवसातून दोनदा त्याचा वापर केल्यास मासिक पाळीत होणारा जड रक्तस्त्राव थांबण्यास मदत होते.

10. मोहरी – जड मासिक पाळीत प्रभावि उपाय

40 ग्रॅम कोरडी मोहरी बारीक करून बारीक पावडर बनवा.
पाळीत अतिरक्तस्रावाची समस्या टाळण्यासाठी 2 ग्रॅम मोहरीचे चूर्ण दिवसातून दोनदा मासिक पाळीच्या आधी किंवा दरम्यान दुधासोबत घ्या.
जड मासिक पाळी थांबवण्यासाठी हा एक प्रभावी घरगुती उपाय आहे.

11. लाल मिरचीचा वापर करून मासिक पाळीत ब्लीडींग कमी करा

पीरियड्स कमी करण्यासाठी तुम्ही लाल मिरचीचाही वापर करू शकता.
तसेच शरीरातील रक्तप्रवाह समतोल राखण्यास मदत होते.
याव्यतिरिक्त, लाल मिरची हार्मोन्स संतुलित करते आणि जास्त रक्तस्त्राव होण्याची लक्षणे दूर करते.

12. मेथीचे दाणे मासिक पाळी कमी करण्यासाठी

सर्व प्रथम, अर्धा चमचा लाल तिखट एक ग्लास कोमट पाण्यात मिसळा.
आता ग्लासमध्ये काही प्रमाणात मध घाला.
मासिक पाळी दरम्यान हे मिश्रण दिवसातून दोन ते तीन वेळा प्या.
तुम्ही दिवसातून एकदा त्याचे पूरक देखील घेऊ शकता, परंतु ते घेण्यापूर्वी एकदा तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

हे देखील वाचा,

मासिक पाळी न येण्याची कारणे आणि उपाय
कॅल्शियम वाढवणारे पदार्थ | Calcium Foods List in Marathi

मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी आणखी काही उपाय
1. लोहयुक्त पदार्थ खा मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी

मासिक पाळीत मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव झाल्यामुळे स्त्रीमध्ये लोहाची कमतरता निर्माण होते, त्यामुळे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला लोहाच्या गोळ्या घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात, यासोबत तुम्ही लोहयुक्त अन्नाचे सेवन देखील वाढवा, डॉक्टर तुम्हाला असे देतात.
पालक आणि बटाटे यांसारखे लोहयुक्त पदार्थ जास्त रक्तस्त्राव थांबवतात आणि चक्कर येणे आणि मळमळ यासारख्या समस्यांपासून तुमचे रक्षण करतात.
शरीर लोह सहजपणे शोषत नाही, परंतु व्हिटॅमिन सी यास मदत करू शकते. लोहाच्या गोळ्यांसोबत व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स घेणे किंवा व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न खाणे – जसे की लिंबूवर्गीय फळे लोहाची कमतरता टाळण्यास मदत करू शकतात.

2. पुरेशी झोप महत्वाचे आहे मासिक पाळीच्या दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी

असे आढळून आले आहे की ज्या महिला कमी झोपतात त्यांना जास्त प्रमाणात मासिक पाळी येण्याची तक्रार असते.
जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमचा मासिक पाळीचा प्रवाह मंदावतो, ज्यामुळे जड मासिक पाळी टाळण्यास मदत होते.
त्यामुळे जर तुम्हाला जास्त मासिक पाळी येत असेल तर 8-10 तासांची झोप घ्या.

3. मॅग्नेशियम युक्त आहार घेणे मासिक पाळी कमी करण्याचा मार्ग

महिलांमध्ये प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन यांसारख्या हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यासाठी मॅग्नेशियम हे अत्यंत महत्त्वाचे खनिज आहे. याशिवाय, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव होऊ शकतो. त्यामुळे रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी मॅग्नेशियम युक्त आहार घ्या.
मासिक पाळी कमी करण्यासाठी मॅग्नेशियम समृद्ध असलेले कोणते पदार्थ खावेत – ओट्स, नट आणि बिया, एवोकॅडो, गडद चॉकलेट, भोपळा आणि टरबूज यासारखे मॅग्नेशियम समृद्ध आहार.
मॅग्नेशियम सप्लिमेंट्स घेण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

4. तणावापासून दूर राहणे मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी गरजेचे आहे

ज्या महिला कामावर आणि घरी तणावाखाली असतात त्यांना जास्त रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता असते.
भावनिक आणि शारीरिक ताण तुमचा कालावधी वाढवू शकतो आणि त्याच्या रक्त प्रवाहावर परिणाम करू शकतो.
त्यामुळे आनंदी रहा, तणावमुक्त रहा. तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही योग, ध्यान इत्यादींची मदत घेऊ शकता.

हे देखील वाचा – संपूर्ण योग: फायदे, प्रकार, महत्व माहिती मराठी | Yoga In Marathi | Yoga Information In Marathi
5. कॉफीचा वापर कमी करणे – मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्तस्त्राव टाळण्यासाठी महत्वाचे

कॅफिन हे पाणी टिकवून ठेवणारे असते आणि त्यामुळे शरीरात सूज येऊ शकते.
कॉफीमुळे पचनाच्या समस्याही होऊ शकतात. मासिक पाळी दरम्यान तुम्हाला अतिसाराचा त्रास होत असल्यास, कॉफीचे सेवन कमी केल्याने हे होण्यापासून रोखता येते.
या सोबतच जास्त रक्तस्राव थांबवण्यासाठी इतर घरगुती उपाय देखील उपलब्ध आहेत, या मिश्रणाचे सेवन केल्याने तुम्ही मासिक पाळीतील जास्त रक्तस्रावापासून सुटका मिळवू शकता.

मासिक पाळीतील रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी काही टिप्स – tips to reduce menstrual bleeding In Marathi

मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत. हे तुमच्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते –

मासिक पाळी दरम्यान तुम्हाला किती रक्तस्त्राव होत आहे याची नोंद ठेवा.
तुमच्यासोबत एक किंवा अधिक सॅनिटरी पॅड आणि टॅम्पन्स ठेवा.
मासिक पाळीत पोटाच्या खालच्या भागात दुखत असेल तर त्या भागावर आणि कंबरेला गरम दाब द्या.
दररोज कॅमोमाइल किंवा ग्रीन टी प्या.
रोज थोडा व्यायाम करा. वेगवान चालणे, जॉगिंग, पोहणे आणि सायकलिंग यासारखे काही चांगले व्यायाम फायदेशीर ठरू शकतात.
उबदार आंघोळ करून स्नायूंना आराम द्या.
जमेल तेवढी विश्रांती घ्या.
पाठदुखीपासून आराम मिळण्यासाठी खोबरेल तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइलने कंबरेला मसाज करा.
तुमच्या आहारात झिंक, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के सारख्या सप्लिमेंट्सचा समावेश करा.
कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा.
झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमची समस्या वाढू शकते. किमान 7 ते 8 तासांची झोप घ्या.
मासिक पाळीच्या वेळी जास्त वजन उचलू नका.

निष्कर्ष – मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव: लक्षणे, कारणे, कमी करण्यासाठी उपाय

मासिक पाळीत होणारा अतिरक्‍तस्‍राव कमी करण्‍यासाठी वर नमूद केलेले हे उपाय अतिरक्‍तस्रावाने पीडित महिलांसाठी रामबाण उपाय आहेत. तेव्हा ते वापरून पहा आणि तुमचे अनुभव आमच्यासोबत शेअर करा. तसेच, लक्षात ठेवा की बर्याच स्त्रियांना ही समस्या आहे. त्यामुळे त्याची काळजी करण्याची गरज नाही. डॉक्टरांचा योग्य सल्ला आणि जीवनशैलीत काही बदल करून अतिरक्तस्राव आणि त्याच्याशी संबंधित समस्यांवर सहज नियंत्रण ठेवता येते.